Интернет-магазин: 8 800 500 42 64 / +7 (3952) 717-000(доб. 4)
Тренажёр для дома: как выбрать?
Чтобы иметь красивое и здоровое тело, не нужно обязательно ходить в фитнес-клуб. Тренировки дома могут быть не менее эффективными, чем занятия в спортивном зале. Главное – приобрести себе нужный инвентарь, а лучше – купить тренажер и оборудовать спортивный зал прямо у себя дома. Долгая дорога, пробки, погода больше не будут препятствовать спорту, потому что можно заниматься, не выходя из квартиры, ведь у вас будет все необходимое для этого. Существует большой выбор фитнес-оборудования для самостоятельных тренировок: беговые дорожки, эллипсоиды, велотренажеры, гири и гантели. В этой статье расскажем, какие бывают типы тренажеров как их правильно подобрать, учитывая ваши спортивные цели и возможности.
Велотренажёр.
Велотренажёр один из самых популярных домашних тренажёров. Хорош тем, что не занимает много места и прост в эксплуатации.
Велотренажёр увеличивает выносливость и сжигает калории без дополнительной нагрузки на спину и колени. Поэтому он отлично подойдёт для людей с лишним весом и пожилых. Велотренажёры бывают вертикальные- более эффективные. И горизонтальные — бережно относящиеся к спине и коленным суставам.
Плюсы:
- габариты
-эффективная тренировка для мышц, сердечно- сосудистой и дыхательной системы.
- низкая нагрузка на суставы.
- отсутствие шума при работе.
Минусы:
- практически не работает верхняя часть тела.
Беговая дорожка.
Данный тренажер отлично заменяет бег на улице. Беговая дорожка для дома позволяет выбрать скорость, наклон и программу тренировки. Регулярные кардио занятия увеличивают выносливость и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако, несмотря на популярность и простоту, занятия на дорожке для ходьбы подходят не всем: во время бега происходит большое давление на колени и позвоночник. Тем не менее при тренировке на беговом тренажере, ударная нагрузка на суставы намного меньше, чем при беге в естественных условиях. Это достигается за счет того, что все дорожки имеют специальные системы амортизации. Чем лучше электрическая беговая дорожка, тем эффективнее амортизация и меньше воздействие на колени.
Плюсы беговой дорожки:
- отличный способ похудеть.
- увеличивает выносливость.
- легко адаптировать нагрузку под себя.
Минусы:
- высокая нагрузка на спину и колени.
- низкая нагрузка на верхнюю часть тела.
Эллипсоид.
Покупка эллипсоида для дома – отличное решение, если ваша цель похудеть или повысить выносливость. Занятия на эллиптическом тренажёре напоминают ходьбу на лыжах. Кардиотренажёр позволяет регулировать скорость и степень сложности выполнения. Занятия на эллипсоиде обеспечивает нагрузку на спину, ноги и руки. По затратам калорий и воздействием на выносливость он сравним с беговой дорожкой, но заниматься на нем сравнительно проще, чем бегать. А это большой плюс для тех, кто хочет восстановить форму без усилий с помощью кардиотренировок.
Плюсы:
- не нагружает спину и колени.
- низкий шум.
- универсальность.
Минусы:
- большие габариты.
Свободные веса.
Штанги, гири, гантели, скамейки, стойки – этот инвентарь для дома относятся к группе силовых тренажеров. В зависимости от уровня тренировок, можно легко менять вес оборудования и комбинировать снаряжение. Инвентарь идеально подходит для домашнего спорта, так как он компактен, оборудование легко транспортировать. С помощью занятий со свободными весами можно воздействовать на все группы мышц. Если ваша цель изменить пропорции тела и набрать мышечную массу, то вам необходим силовой тренажер.
Плюсы :
- доступная цена.
- простота использования.
- компактность.
Минусы:
- для комплексных тренировок нужны различные снаряды и специальные скамейки.
Мультистанция.
Домашнее спортивное оборудование, которое совмещает в себе несколько модулей, для воздействия на различные группы мышц. Так же, как и свободные веса, мультистанцию для дома можно отнести к категории силовых тренажеров. С помощью спортивной станции можно выполнять тренировки на все тело, меняя лишь элементы конструкции. Перед покупкой многофункционального силового тренажера нужно определиться со спектром упражнений, необходимых вам и количеством свободного места. Чем больше свободного места, тем более серьезную станцию можно брать.
Плюсы:
- безопасность тренировок с большими весами.
- разнообразие тренировок.
Минусы:
- габариты.
Сегодня существует большой выбор тренажеров для дома по доступным ценам. Зная свои цели и желания, вы без проблем сможете приобрести необходимое оборудование и эффективно тренироваться дома. Перед занятиями на тренажерах рекомендуем проконсультироваться со специалистом. Не забывайте, что для наилучшего эффекта нужно сочетать занятия спортом с правильным питанием, режимом дня и здоровым образом жизни.
Количество показов: 892
